tov79 님의 블로그

📌 여행 팁✔ 렌터카 예약 필수 (국제운전면허증 준비)✔ 밀포드 사운드 크루즈, 스카이다이빙 등 액티비티 미리 예약✔ 계절에 따라 옷 챙기기 (특히 5~9월은 겨울이라 방한 필수)📍 1일차: 크라이스트처치 도착 & 시내 관광크라이스트처치 국제공항 도착렌터카 또는 캠퍼밴 픽업볼거리: 해글리 공원, 크라이스트처치 식물원, 리젠트 스트리트숙박: 크라이스트처치📍 2일차: 테카포 호수 & 푸카키 호수 이동 (약 3시간)크라이스트처치 출발 → 테카포 호수 이동볼거리: 선한 목자의 교회, 마운트 존 천문대푸카키 호수 근처에서 점심숙박: 테카포 or 푸카키📍 3일차: 마운트 쿡 국립공원 (약 1시간)액티비티: 후커밸리 트랙 하이킹 (왕복 3시간), 타스만 빙하 전망대숙박: 마운트 쿡 마을📍 4일차: 와나카 이..

아래는 오클랜드에서 구글 리뷰 평점이 높은 순서로 나열된 맛집https://maps.app.goo.gl/8Y1PwoyVqsLRykFc81. Depot Eatery평점: 4.6 (478개의 리뷰)위치: 86 Federal St, Auckland 1010신선한 해산물과 다양한 굴 요리를 즐길 수 있는 캐주얼한 분위기의 레스토랑입니다.2. Ortolana평점: 4.2 (150개의 리뷰)위치: Britomart (Commerce St), Auckland 1010신선한 제철 재료를 활용한 건강하고 맛있는 이탈리안 요리를 제공합니다.3. Cassia평점: 4.3 (23개의 리뷰)위치: 5 Fort Lane, Auckland 1010현대적인 인도 요리로 유명하며, 고급스러운 미식 경험을 제공합니다.4. Sidart평..

뉴질랜드에서 한국전에?나는 한국전쟁에 참전한 뉴질랜드 군인들에 대해 깊은 감사를 느끼게 되었다. 내가 어릴 적부터 듣고 자란 한국전쟁 이야기는 대부분 한국 사람들의 이야기였고, 전쟁의 참혹함과 희생에 대한 기억만을 떠올리곤 했다. 그러나 어느 순간, 내가 한 뉴질랜드 참전용사에 대한 이야기를 듣게 되면서 그들의 희생과 헌신에 대해 깊이 생각하게 되었다.1950년, 한국에서 전쟁이 일어나자 유엔은 한국을 돕기 위해 여러 나라에 군을 파병하도록 요청했다. 그 중 뉴질랜드도 참전하였고, 약 1,000명의 군인들이 한국에 파병되었다. 나는 이들이 어떤 마음으로, 또 어떤 결단으로 싸웠는지에 대해 깊이 상상해 보았다. 전쟁터에서의 그들의 고통, 어려움, 그리고 함께 싸운 동료들의 죽음까지, 그들이 겪었을 감정은 ..

📍 5일 일정 (오클랜드 IN/OUT 기준)🚗 렌터카 추천 (대중교통 이용 시 일부 일정 조정 필요)📌 주요 액티비티 요약✔️ 스카이다이빙 (오클랜드 or 타우포)✔️ 서핑 (피하 비치)✔️ 산악 루지 (로토루아)✔️ 번지점프 & 스윙 (타우포)✔️ 급류 래프팅 (통가리로 강)✔️ 통가리로 알파인 크로싱 (트레킹)✔️ 블랙 워터 래프팅 (와이토모 동굴)Day 1: 오클랜드 - 스카이다이빙 & 서핑🔹 스카이다이빙 (Skydiving Auckland) - 16,500ft 점프! (헬렌스빌 지역)🔹 피하 비치 (Piha Beach) 서핑 레슨 - 검은 모래 해변에서 파도 타기🔹 와이타케레 산맥 트레킹 - 키테키테 폭포 하이킹 (왕복 1시간)🔹 오클랜드 숙박Day 2: 로토루아 - 화산 & 익스트림..

5일 일정 (오클랜드 IN/OUT 기준)Day 1: 오클랜드 도착 & 시티 투어오클랜드 국제공항 도착스카이 타워 전망대에서 도시 전경 감상워터프론트 & 비아덕트 하버 산책하며 점심 (피쉬 앤 칩스 추천)오클랜드 도메인 & 박물관에서 마오리 문화 탐방마운트 이든에서 일몰 감상숙소 체크인 후 자유 일정Day 2: 와이토모 & 로토루아 (자연과 온천 체험)아침 일찍 출발해 와이토모 동굴에서 반딧불이 투어 (약 2시간 소요)로토루아 이동 후 점심 (마오리 전통 음식 ‘항이’ 추천)**테푸이아 (Te Puia)**에서 간헐천 & 마오리 공연 관람폴리네시안 스파에서 온천욕로토루아 숙박Day 3: 타우포 & 통가리로 국립공원 (호수 & 트레킹)후카 폭포 (Huka Falls) 방문타우포 호수에서 보트 크루즈 또는 카..

1. 인지행동치료란?인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 우리가 가진 생각(인지)과 행동을 변화시킴으로써 감정과 삶의 질을 개선하는 치료 방법입니다.쉽게 말해, 우리의 감정은 ‘사건’ 자체보다 ‘그 사건을 어떻게 해석하느냐’에 따라 달라집니다. 예를 들어, 친구가 인사를 안 하고 지나갔다면,부정적 사고: "나를 무시하나? 내가 싫어진 걸까?" → 기분이 나빠짐균형 잡힌 사고: "아마 바빠서 못 봤을 거야." → 별 감정 변화 없음이처럼 부정적인 사고를 바꾸는 것이 인지행동치료의 핵심입니다.2. 인지행동치료가 효과적인 이유CBT는 과학적으로 효과가 입증된 치료법으로, 특히 다음과 같은 정신 건강 문제에 효과적입니다.우울증: 부정적인 사고 패턴을 수정해 감정을 조절하는..