tov79 님의 블로그

청소년 게임중독 자기조절훈련법

청소년의 게임 과몰입을 예방하거나 개선하기 위한 자기조절 훈련법은 게임 시간을 스스로 조절하고 충동을 관리하는 능력을 기르는 데 중점을 둡니다. 아래에 효과적인 훈련법을 구체적으로 소개합니다.---청소년을 위한 자기조절 훈련법1. 자기인식 훈련(1) 게임 사용 일지 작성언제, 얼마나, 왜 게임을 했는지 기록.게임을 하게 된 감정(예: 지루함, 스트레스, 외로움 등)도 함께 작성.일주일 단위로 스스로 돌아보고 패턴 인식 유도.(2) 자신의 목표 설정단기 목표: "하루 게임 2시간 이하로 줄이기"장기 목표: "시험 전 일주일 동안 게임 없이 공부 계획 달성"목표를 가시화할 수 있는 체크리스트나 플래너 사용 권장.---2. 시간관리 훈련(1) 타이머 기법 (Pomodoro 기법 응용)공부 25분 + 휴식 5분..

가정에서 게임중독 청소년 솔루션

가정 중심의 게임중독 청소년 솔루션은 부모의 이해와 소통, 환경 설계, 가정 내 대체 활동을 핵심으로 합니다. 아래에 체계적으로 정리해드릴게요.---가정 중심 게임중독 솔루션1. 부모의 역할 인식과 교육(1) 게임에 대한 이해부모가 게임 자체를 악으로 간주하지 말고, 청소년에게 중요한 소통과 성취의 수단임을 이해해야 합니다.인기 있는 게임의 종류, 특징, 긍정적/부정적 영향에 대한 기본 정보 숙지 필요.(2) 부모 교육 프로그램 참여청소년 인터넷/게임 과몰입 예방 관련 부모 교육(지역 교육청, 청소년상담센터 등) 참여.효과적인 훈육 방법, 공감적 소통 기술, 자기조절 훈련 지도법 습득.---2. 가정 내 소통 및 정서적 연결 강화(1) 공감적 대화 실천"왜 게임만 하니?" 대신, "요즘 어떤 게임 해? ..

게임중되 청소년 솔루션

게임중독 청소년(게임 중독 또는 과몰입으로 인해 일상생활에 부정적인 영향을 받는 청소년)을 위한 솔루션은 단순히 게임을 금지하거나 제한하는 것보다 심리적, 사회적, 환경적 접근이 병행되어야 합니다. 아래에 종합적인 솔루션을 제시합니다:---1. 개인 중심 접근1-1. 심리 상담 및 정서 지원정기적인 상담: 학교 상담교사, 청소년상담복지센터와 연계하여 정서적 원인을 파악.인지행동치료(CBT): 게임에 대한 왜곡된 인식 수정.자기조절력 향상 훈련: 목표 설정, 시간 관리 기술 교육.1-2. 게임 사용 패턴 점검하루 사용 시간, 목적(도피/성취감/친구 관계 유지 등), 게임 종류 분석.이를 바탕으로 맞춤형 대처 전략 수립.---2. 가정 중심 접근2-1. 부모 교육 및 역할게임에 대한 이해 교육: 무조건적 금..

방임적 부모 가정과제 2-4회차

각 과제는 부모가 실제로 자녀와의 상호작용을 실천하고, 방임적 태도에서 벗어나도록 돕는 구조로 설계되었습니다.---가정 과제지 2주차 – “자녀의 이야기를 5분간 끊지 않고 들어보기”● 과제 목표자녀가 자신의 이야기를 부모에게 편안하게 표현할 수 있는 환경을 경험하게 한다.---1. 자녀와 언제, 어떤 상황에서 대화했나요?예: 저녁 먹고 산책하면서 / 숙제 끝난 후 방에서→ ________________________________________________________2. 자녀가 어떤 이야기를 했나요? (주제/내용)예: 친구와 다툰 이야기 / 시험 스트레스→ ________________________________________________________3. 내가 중간에 끼어들지 않고 잘 들은가..

방임형부모 가정 과제지 1회차

다음은 방임형 부모 상담을 위한 ‘가정 과제지’ 예시입니다. 주 1회 분량으로 구성되며, 부모가 자녀와의 관계를 회복하고 양육 행동을 실천할 수 있도록 돕습니다.---가정 과제지 1주차 – “자녀에게 관심 표현하기”● 과제 목표부모가 자녀의 일상과 감정에 관심을 갖고, 작은 대화를 통해 정서적 연결을 시작한다.---1. 오늘 자녀에게 한 ‘관심 표현’ 3가지 적어보기예:① 오늘 학교에서 뭐 배웠는지 물어봤다.② 아이가 피곤해 보여서 “많이 힘들었지?”라고 말했다.③ 좋아하는 간식을 챙겨주며 “엄마가 널 생각했어”라고 했다.내가 오늘 한 3가지는:1. ---2. ---3. ------2. 자녀가 오늘 했던 말 중 기억에 남는 말 1가지---(→ 부모가 아이 말을 얼마나 들었는지 점검하게 함)---3. 오늘..

게임중독 청소년 상담 회차별 대화내용

게임중독 청소년 상담 회차별 대화내용 예시는 실제 상담 구조를 바탕으로 회기별 목표와 대화 흐름을 간략히 구성한 것입니다. 아래는 1회기부터 5회기까지의 예시입니다.---1회기: 관계 형성 및 상담 목표 설정상담사: 안녕, 만나서 반가워. 오늘 여기 온 이유는 어떤 걸까?청소년: 엄마가 너무 게임한다고 여기 오라고 해서요.상담사: 그렇구나. 너는 스스로는 게임에 대해 어떻게 생각해?청소년: 솔직히 제가 좀 많이 하긴 해요.상담사: 그래, 그렇게 솔직하게 말해줘서 고마워. 오늘은 우선 서로를 알아가고, 앞으로 어떤 이야기를 나누면 좋을지 함께 정해보자.---2회기: 게임 사용 실태 파악 및 동기 탐색상담사: 지난주에 말했던 하루 게임 시간 기억나?청소년: 음… 평일엔 4~5시간, 주말엔 10시간 넘게 할 ..

청소년 게임

청소년 게임중독은 단순한 ‘많이 하는 것’ 그 이상으로, 자기조절력 상실, 현실 회피, 정서적 문제, 사회적 고립 등이 함께 나타나는 복합적인 문제입니다. 치료상담 시에는 비난이나 통제보다 이해, 협력, 단계적 회복 접근이 핵심입니다.---1. 상담 시 기본 원칙---2. 치료상담의 단계별 접근① 초기: 라포 형성 & 게임의 의미 이해질문 예시:“게임이 네게 어떤 도움이 돼?”, “게임할 때 가장 좋을 때는 언제야?”목표: 게임이 정서적으로 어떤 역할을 하고 있는지 파악 (예: 스트레스 해소, 소속감)---② 중기: 게임 사용 습관 분석 및 현실 조율도구: 게임 사용 시간 기록표, 자기 점검 일지활동 예시:게임 전/후 감정 상태 기록하루 중 게임 외 활동 리스트 만들기목표: 스스로 문제를 인식하고 변화 ..

게임 너무 많이하는 아이 긍정적 훈육

게임을 과하게 하거나 통제하기 어려운 아이에 대해서는 긍정적 훈육을 통해 자율성과 책임감, 그리고 건강한 규칙을 길러주는 것이 중요합니다. ---상황 예시상황: 아이가 약속한 시간을 넘겨 게임을 계속 함.---1. 감정 공감 먼저 하기부모 말:“게임이 너무 재미있어서 그만두기 어려웠지?”효과:아이의 감정을 먼저 인정받으면, 방어적 태도가 줄고 대화가 쉬워짐---2. 규칙은 함께 만들기 (참여 유도)부모 말:“우리 같이 하루에 몇 분 게임하는 게 좋을지 정해보자. 공부랑 쉬는 시간도 같이 고려해서.”효과:아이가 스스로 만든 규칙은 더 잘 지키려는 경향 있음---3. 자연적·논리적 결과 적용예시:약속 시간 넘기면 “다음 날 게임 시간 10분 줄이기”부모 말:“약속을 안 지키면 다음 날 시간이 줄어들 수밖에 ..

아이의 거짓말에 대해 긍정적 훈육

아이의 거짓말에 대해 긍정적 훈육 방식으로 접근할 때는, 처벌보다는 신뢰를 회복하고 정직의 가치를 가르치는 것이 중요합니다. 아래에 구체적인 예시를 상황별로 소개할게요:---상황 예시상황: 아이가 과자를 몰래 먹고 안 먹었다고 거짓말함.---1. 감정 공감 & 진심 이해하기부모 말:“과자를 몰래 먹었는데 엄마가 화낼까 봐 무서웠지?”효과:거짓말 이면의 감정을 공감해주면, 아이는 방어보다 마음을 열게 됩니다.---2. 거짓말 자체를 과하게 비난하지 않기부모 말:“사람은 누구나 실수할 수 있어. 중요한 건 정직하게 말하는 거야.”효과:아이가 정직해도 사랑받을 수 있다는 안정감 형성---3. 진실을 말했을 때 칭찬하기부모 말:“사실대로 말해줘서 고마워. 네가 용기 낸 걸 알아.”효과:정직함은 칭찬받는 행동임을..

긍정적 훈육

긍정적 훈육(PD, Positive Discipline)은 체벌이나 소리 지르기 없이도 자녀가 스스로 바르게 행동하도록 돕는 교육 방식입니다. 핵심은 존중 + 일관성 + 자율성입니다. 아래에 구체적인 긍정적 훈육 방법과 예시를 소개합니다:---1. 선택권 주기목적: 자녀가 스스로 결정하고 책임지는 법을 배움예시:“지금 장난감을 치우고 5분 후에 간식 먹을래? 아니면 10분 더 놀고 그다음에 치울래?”→ 통제 대신 선택을 통해 자율성과 책임 유도---2. 공감과 감정 인정목적: 자녀의 감정을 이해받고 있다는 느낌을 줌예시:“동생이 네 장난감을 가져가서 속상했구나. 그럴 수 있어. 그런데 밀치는 건 안 돼.”→ 감정은 인정하되 행동은 가르침---3. 논리적 결과 사용하기목적: 잘못된 행동의 결과를 자연스럽게..