청소년 게임중독은 단순한 ‘많이 하는 것’ 그 이상으로, 자기조절력 상실, 현실 회피, 정서적 문제, 사회적 고립 등이 함께 나타나는 복합적인 문제입니다. 치료상담 시에는 비난이나 통제보다 이해, 협력, 단계적 회복 접근이 핵심입니다.
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1. 상담 시 기본 원칙
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2. 치료상담의 단계별 접근
① 초기: 라포 형성 & 게임의 의미 이해
질문 예시:
“게임이 네게 어떤 도움이 돼?”, “게임할 때 가장 좋을 때는 언제야?”
목표: 게임이 정서적으로 어떤 역할을 하고 있는지 파악 (예: 스트레스 해소, 소속감)
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② 중기: 게임 사용 습관 분석 및 현실 조율
도구: 게임 사용 시간 기록표, 자기 점검 일지
활동 예시:
게임 전/후 감정 상태 기록
하루 중 게임 외 활동 리스트 만들기
목표: 스스로 문제를 인식하고 변화 동기 형성
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③ 중재: 대안 행동 찾기 & 규칙 세우기
함께 할 수 있는 일 제안: 운동, 취미, 친구 관계 개선 등
게임 시간 조절 훈련: 타이머, 가족과 약속 등
예시:
“게임은 저녁 8시~9시, 9시 이후엔 핸드폰은 거실에 두기”
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④ 후기: 자존감 회복 & 스트레스 관리
기법: 인지행동치료(CBT), 감정코칭, 자기효능감 향상 활동
목표: 현실에서도 성취감을 느끼게 하고, 정서조절능력 강화
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3. 부모 상담 병행 시 유의점
비난·처벌 대신 협력적 태도 요청
“우리 아이가 게임을 못 끊어서요” → “무슨 이유로 게임에 몰입했을까요?”
양육 스타일 점검
지나친 통제 → 반발 유도
방임 → 규칙 부재 초래
가정 내 긍정 루틴 확립
식사 시간, 대화 시간 확보
부모도 스마트폰·TV 사용 조절 모범 보이기
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4. 필요시 연계 자원
청소년 상담복지센터, 학교 Wee센터
정신건강의학과 (ADHD, 우울, 불안 등 동반 문제 확인)
온라인·앱 치료 도구: 타임관리 앱, 습관 추적 앱 등
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마무리 메시지
청소년의 게임중독은 ‘게임’ 자체보다 게임에 몰입하게 된 심리적 이유와 환경을 이해하는 것이 핵심입니다. 상담자는 그 이유를 함께 찾아주고, 아이가 다시 삶의 중심으로 나아가도록 옆에서 **‘동행자’**가 되어주는 역할을 해야 합니다.