tov79 님의 블로그

1. 어떤 형태의 마그네슘인가요?마그네슘은 여러 형태로 존재하고, 흡수율이나 목적에 따라 달라요:---2. 함량 확인일반적으로 성인 기준 하루 300~400mg 권장 (음식 포함)1회 섭취량 기준 100~200mg 정도가 적당함과하게 복용하면 설사나 복통 유발 가능---3. 부원료 & 기타 성분비타민 B6, D, 아연 등이 함께 들어 있으면 흡수나 시너지 효과 ↑인공색소, 합성향료, 설탕 없는 무첨가 제품이 좋음---4. 복용 형태정제형: 가성비 좋고 휴대 간편가루형 or 액상형: 흡수가 빠르고 위장 부담 적음캡슐형: 정제보다 부드러움---5. 인증 마크 확인GMP, NSF, USP, ISO 등의 품질 인증 마크 있는 제품 선택

마그네슘은 우리 몸에서 아주 중요한 미네랄로, 다양한 생리 기능을 돕습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:---1. 근육과 신경 기능 유지마그네슘은 신경 자극 전달과 근육 수축·이완을 조절해 줍니다.부족하면 쥐가 나거나, 손발 떨림, 근육 경련 등이 생길 수 있어요.2. 심장 건강심장 박동을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.혈압을 조절하고, 고혈압·부정맥 위험을 낮추는 데 유익합니다.3. 뼈 건강칼슘과 함께 작용하여 뼈를 튼튼하게 해주며, 골다공증 예방에 도움됩니다.4. 에너지 생성ATP(우리 몸 에너지)의 활성화에 꼭 필요한 미네랄입니다.피로회복이나 체력 향상에 도움이 됩니다.5. 스트레스 및 우울감 완화신경계를 안정시키는 효과가 있어 불안, 스트레스, 불면증 완화에 도움이 될 수 있어요.6. 혈..